Một ly sinh tố trái cây ngọt lành vừa giúp bạn giải nhiệt vừa giúp bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn thải độc và giảm cân mà không cần phải nhịn ăn, sau đây là một số công thức sinh tố trái cây mà bạn có thể tham khảo:
1. Sinh tố Dứa – Bưởi detox:
Dứa, bưởi và rau bina chứa nhiều nước và khoáng chất, có thể giúp cung cấp nước cho bạn và cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất xơ dồi dào. Nước dừa giàu chất điện giải là sản phẩm thay thế sữa chua hoặc sữa tươi. Nếu bạn có thời gian, hãy đông lạnh nước dừa thành khối để có một ly sinh tố thêm mát lạnh.
Công thức:
1 cốc nước dừa nguyên chất
1 cốc dứa thái hạt lựu đông lạnh
1 chén rau chân vịt đóng gói
1 quả bưởi nhỏ, gọt vỏ và cắt múi, cùng với nước ép từ màng
½ muỗng cà phê gừng tươi bào sợi
1 cốc đá
2. Sinh tố dâu – chuối xanh:
Công thức sinh tố xanh này chỉ được làm ngọt bằng trái cây và có thêm một lượng omega-3 lành mạnh từ hạt lanh.
Công thức:
1 quả chuối vừa
1 chén rau bina bé
½ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất ít béo
½ cốc sữa không béo
6 quả dâu tây đông lạnh
1 muỗng canh hạt lanh
